INITIATION AU YOGA
Faites découvrir le bien-être en entreprise à vos collaborateurs.
- Format
- Libre accès
- Durée
- à partir de 45min
- Pax
- à partir de 6 participants
- Surface
- 2m² / personne
Déroulé
- Pour proposer aux participants une expérience complète de bien être, MadCityZen propose une animation dédiée à l’initiation au Yoga.
- Par groupe, les participants sont accueillis par un coach professionnel dans une salle pour découvrir les bienfaits de cette méthode de relaxation.
- Cette animation se décompose généralement par un accueil des participants, un échauffement complet, des mouvements de base pour comprendre le principe du Ashtanga Yoga et enfin un final avec des exercices ludiques.
- L’Ashtanga yoga est la forme de yoga la plus physique et dynamique. La respiration rythme la séance en permettant de lâcher le mental.
- La pratique régulière soulage certains symptômes tels que le mal de dos, les problèmes de digestion, elle atténue le stress, reconnecte le corps et l’esprit, raffermit et assouplit le corp.